26

мая
2022

Спортзал дома – это прекрасная возможность всегда поддерживать себя в форме и не зависеть от возможности посещать фитнес-клуб или тренажерный зал.

Эта идея стала особенно популярной в последние 2 года по понятным причинам – спортклубы закрылись почти первыми, и до сих пор занятия в них ведутся с некоторыми ограничениями. В итоге многие пришли к логичному выводу – своим здоровьем и фигурой придется заниматься самостоятельно. В оптимальном варианте это лучше делать прямо у себя дома.

Если площадь позволяет Вам устроить у себя в квартире или частном доме спортзал, этой возможностью нужно пользоваться.

С чего начать?
Определяем список тренажеров и инвентаря, который точно потребуется. Скорее всего, до появления идеи создания домашнего спортзала Вы уже занимались в клубе и имеете представление о том, какие тренажеры необходимы именно Вам. Это может быть 1-2 кардиотренажера – например, эллипсоид и велосипед или беговая дорожка. Или, может быть, кардиозона вам здесь вообще не потребуется, потому что вы любите бегать или кататься на велосипеде по улице. Если Вы любите растяжку, занятия с гантелями или фитболом – все это тоже включите в список.
Когда перечень тренажеров и зон для активностей составлен, начинаем распределять их по имеющейся площади. Рекомендуется делать расстояние между тренажерами не менее 1 метра. Если требуется зона для растяжки, аэробики – ее оптимальная площадь должна составлять около 9 м2, чтобы можно было безопасно и с комфортом заниматься, без риска задеть что-то ногой или рукой.
Для всех тренажеров, которые должны подключаться к сети, предусмотрите розетки. Пусть они располагаются как можно ближе к тренажеру, чтобы провода не путались и не мешали заниматься. По возможности провода вообще стоит спрятать в кабель-каналы, чтобы не было риска споткнуться о них.
Обязательно отведите место для хранения инвентаря – гантелей, блинов, мячей, степов и пр. Даже если изначально предполагалось, что все это должно лежать «где-то» с привязкой к определенной спортивной зоне, все равно лучше отвести отдельное специальное место, чтобы спортинвентарь не расползался по всему залу.

Вентиляция
В домашнем спортзале должна быть качественная вентиляция, как минимум – кондиционер и окно. Через окно будет поступать свежий воздух, а сплит-система будет его охлаждать – это базовый минимум. Если впоследствии вы поймете, что этого недостаточно, можно будет поставить более мощную систему кондиционирования.

По всем правилам такие серьезные коммуникации стоит устанавливать в самом начале, до отделки и установки оборудования. Но здесь важно понимать, что спортзал в квартире или доме – проект довольно нетипичный, и существует ненулевая вероятность, что в итоге он вам по какой-то причине не подойдет. Например, многие люди, которые очень старались организовать занятия у себя дома и даже оборудовали для этого специальное место, приходят к тому, что такой формат совершенно не эффективен для них. Причины могут быть разными – не хватает компании, тренера, самого процесса сборов и дороги до зала.

Предугадать, подойдет ли это конкретно вам – невозможно, надо пробовать. И для начала стоит быть аккуратнее с финансированием, чтобы можно было отказаться от этой идеи с минимальными потерями. Но если в итоге вы поймете, что домашний спортзал – это то, что Вам нужно, можно будет приступать к его профессиональному оснащению.

Напольное покрытие
Для того чтобы пол выдержал предстоящие высокие нагрузки, его покрывают специальным спортивным линолеумом. Он устойчив к механическим повреждениям, амортизирует удары, обеспечивает шумоизоляцию. Последний момент особенно важен в том случае, если вы устраиваете зал в жилой комнате квартиры в многоэтажке, где есть соседи внизу.

Само основание, на которое будет монтироваться линолеум, должно быть максимально ровным. Считается, что линолеум – это такой материал, который автоматически маскирует любые погрешности, но это не так. Прежде чем устраивать в помещении спортзал, приведите в порядок пол, чтобы покрытие легло на него как можно более ровно.

И даже если вы решили создать домашний спортзал не в квартире, а в частном доме – оптимальным вариантом отделки пола все равно будет спортивный линолеум. Такие благородные материалы, как дерево или керамогранит, просто не выдержат таких нагрузок и быстро утратят первозданный вид.

Дизайн
Стилистика помещения может быть любой, все зависит только от Ваших предпочтений. Если хочется воссоздать атмосферу брутальной качалки – выбирайте лофт. Для создания нейтрально-позитивного настроя – минимализм или другой современный стиль.

Эстетика важна, но в спортзале все-таки первичен функционал. Здесь не должно быть предметов, расположенных просто «для красоты».

Для того чтобы зал вписался в интерьер всего дома, стоит поручить эту работу дизайнеру, который поможет избежать ошибок и создаст для Вас идеальный проект, учитывающий все пожелания и потребности.