26

Мар
2015

Наши дни наполнены событиями и эмоциями. Радость, печаль, восторг, огорчения, обиды, злоба, переживания – всё чередуется в жизни. А ведь постоянно накапливающиеся отрицательные эмоции ведут к разным болезням… И если взрослые люди стараются справляться с негативными эмоциями, то маленьким детям это сделать сложнее.
Как же снять психическое, эмоциональное и мышечное напряжение, накопившееся за день? Помочь может сенсорная комната. И не обязательно идти для её посещения в психологические центры, такую благоприятную обстановку при желании можно попытаться создать и дома.

Что такое сенсорная комната?

Помещение, в котором создана максимально безопасная и комфортная среда, наполненная разнообразными стимулами и предметами, вызывающими у взрослого или ребёнка желание исследовать окружающее пространство, называется сенсорной комнатой. Общепринятое сокращение – СК. Специализированные сенсорные комнаты наполнены уникальным оборудованием, оказывающим комплексное воздействие на органы чувств, нервную систему человека таким образом, что возникает ощущение полной безопасности, умиротворения, поднимается настроение, беспокоившие проблемы отдаляются. Определённые стимулы – музыка, цвета, свет, ароматы, тактильные ощущения, их сочетания по-разному влияют на человека – тонизируют, стимулируют к действиям или же, наоборот, снимают напряжение, зажатость, скованность и расслабляют. Детям сенсорная комната может помочь развиваться. Такие комнаты, оснащённые дидактическими мягкими модулями, тактильными панелями, игровыми сенсорными элементами, световым и фибероптическим оборудованием, мягкими конструкторами, интерактивными песочницами, имеются в разных учреждениях (медицинских, образовательных, психолого-педагогических, медико-социальных центрах). В медицинских учреждениях такие комнаты выполняют следующие основные задачи:

-способствуют уменьшению невротических и вегето-сосудистых реакций у пациентов с проблемами психоневрологического характера (например, при неврозах);
-стимулируют повреждённые или ослабленные органы чувств (тактильную чувствительность, слух, зрение, обоняние, осязание);
-снимают хронические боли.

Сеансы в сенсорной комнате способствуют реабилитации пациентов, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата (ДЦП), речи, зрения, слуха, моторики, задержки психоэмоционального развития. Занятия в сенсорной комнате помогают снять стресс, корректировать психоэмоциональное состояние, позитивно сказываются на развитии детей. Такую комнату можно организовать и дома. Что она даст ребёнку?

-Уменьшит тревожность, поможет преодолеть детские страхи.
-Снизит конфликтность.
-Снизит гиперактивность.
-Повысит уровень сенсорной (тактильной) чувствительности, разовьёт мелкую моторику.
-Улучшит внимание.
-Пробуждает интерес к исследованиям окружающей среды, расширяет кругозор.
-Развивает творческие способности, таланты, воображение.
-Посодействует адаптации к детскому саду (или школе).
-Снизит утомляемость.
-Поможет расслабиться и устранит проблемы с засыпанием.

Взрослый человек в такой комнате может отдохнуть от суеты, мыслей, проблем, побыть наедине с собой. Можно удобно устроиться в мягком кресле с нежной обивкой, закрыть глаза, окунуться в приятную музыку (или тишину). Постепенно выравнивается дыхание, приходит в норму пульс, давление, мысли упорядочиваются.

Обустраиваем помещение в доме

Профессиональное оборудование стоит дорого, но можно обойтись и подручными средствами. Для начала найдите место, где можно устроить СК. Лучший вариант – это отдельная спокойная комната. Но можно отгородить небольшой участок в комнате, сейчас очень распространено зонирование. Материал для отделки используйте разный: обои с выбитым рисунком, можно шероховатые или гладкие, предусмотрите участки тканевых вставок, деревянные полосы или панели. Плед, покрывало, шторы – пусть они будут разных цветов. Помните, что тёплые цвета (розовый, красный, оранжевый, жёлтый) действуют возбуждающе, они стимулируют мозговую деятельность, аппетит, все чувства. Такие цвета полезны меланхоликам. Синие и голубые тона, наоборот, тормозят активность. Особенно хорошо успокаивают, снимают напряжение, нормализуют пульс, показатели давления и гармонизируют состояние в целом оттенки зелёного. Ощущение тепла дают бежевый, абрикосовый. Расположите в этом помещении мягкую бескорпусную мебель, кресло-качалку, сухой бассейн. На полу положите ковёр с ворсом или рельефным, выпуклым рисунком. Уместны будут живые растения, фонтанчики, массажёры.

Зрительная сенсорная стимуляция

Продумайте систему освещения. Приятную обстановку создаёт приглушённый свет, поэтому в вашей люстре (или светильниках) должна быть возможность регулировки яркости света или переключатели. Для подачи разноцветных световых «зайчиков», интересных детям, развешиваются различные виды гирлянд, стеклянные предметы, шары, зеркала, разрешающие «поиграть» со световым лучом — отражать и преломлять. Необычные эффекты дают стеклянные плазма-шары с «молниями», сферы, флюоресцентные картины, интересные проекторы (радуги, океана, звёздного неба). Часть оборудования вполне реально сделать своими руками. Здесь можно разместить аквариум с водорослями, улитками и разноцветными рыбками. Наблюдение за обитателями «маленького водоёма» расслабляет, дети познают природу, концентрируют своё внимание на разных элементах. Рекомендуется подвесить цветные ленточки, если на них будут дуть воздушные потоки от вентилятора, то они будут колыхаться, отвлекая от мыслей, успокаивая. Другие видеоэффекты возможно показывать с помощью проектора или компьютера. Ещё в качестве зрительных стимуляторов можно использовать цветные карточки, наклейки, цветные лоскутки.

Звуки и музыка

Оборудование для воспроизведения музыкального и звукового сопровождения занятий и расслабляющих сеансов в СК – это музыкальный центр или компьютер. Заранее запаситесь дисками или другими носителями с классической или медитативной, релаксирующей музыкой, колокольным звоном, звуками природы (волны океана или моря, звуки леса, сада, журчание ручья, крики дельфинов, пение птиц). Можно повесить небольшие колокольчики, когда на них будет попадать воздушные потоки от вентилятора, то вы услышите их мелодичное позванивание.

Ароматы

Ароматические масла наделены разными лечебными свойствами, они могут менять настроение, поведение, эмоциональное состояние. Поэтому запаситесь аромалампой, аромамедальоном, аромасвечами. Тонизирующие, бодрящие ароматы дают апельсин, грейпфрут, лимон, бергамот, лимонник (цитронелла). Они наполнят позитивными эмоциями, дадут прилив сил, повышают внимание, активность, работоспособность. Расслабляющие запахи у лаванды, мелиссы, мяты. Они устранят плаксивость, депрессию, перевозбуждение, неврозы, истерические состояния. В продаже есть специальные наборы эфирных масел – одни оказывают содействие в расслаблении и успокоении, другие – помогают школьникам учиться лучше, третьи – стимулируют иммунитет.

Что ещё пригодится для детской сенсорной комнаты?

Детишки сенсорную комнату часто называют волшебной: ведь в ней столько интересного и необычного, всё светится, переливается разными цветами, звучит…

МирСовeтов перечислит ещё несколько элементов, которые дополнят вашу сенсорную комнату:

-бубен, металлофон;
-контейнеры с сыпучими материалами для рук и ног (гречневая крупа, горох, фасоль, мелкие камешки, галька);
-воздушно-пузырьковая колонна;
-кресло-пуфик с гелевыми гранулами (шариками);
-массажные мячи;
-магические жезлы;
-интерактивное панно;
-ортопедическая дорожка, «Сенсорная тропа».

Уютная и гармоничная сенсорная комната или уголок – это изюминка дома или квартиры, «энциклопедия» новых ощущений, «островок» спокойствия. Там будут отдыхать, заряжаться энергией и позитивными эмоциями хозяева, гости и с удовольствием будут заниматься дети. Развитие ребёнка идёт быстрее, если он окружён множеством сенсорных ощущений.