29

Окт
2025

Например, во время приступа мигрени очень многие просто не могут находиться под ярким и холодным светом. Даже обычному человеку будет неприятно находиться в комнате, где лампы мерцают, жужжат, свет флюоресцентный. Поэтому принципы инклюзивного освещения универсальны, их целесообразно использовать в каждой комнате дома. И вы не знаете, как будете реагировать на свет в старшем возрасте, об этом стоит задуматься сейчас, делая ремонт и выбирая светильники.

Основные принципы инклюзивного освещения:

Возможность управлять светом, сделать систему освещения частью «умного дома» или хотя бы установить диммеры, чтобы вручную регулировать уровень искусственного света.
Обеспечить многоуровневость, установить торшеры, прикрепить бра, монтировать точечные светильники в важных местах. Поток света с потолка может негативно влиять на нейтроотличных людей.
Выбирать лампы с тёплой цветовой температурой, они более щадящие для восприятия, спокойные.
Использовать ночники в детской комнате, потому что многие нейроотличные дети боятся темноты.
Использовать не открытые лампы, а с абажурами, которые рассеивают свет. Есть абажуры, защёлкивающиеся плафоны, которые можно полностью закрыть, приглушив освещение.
Обеспечить наличие «низкостимулирующего» уголка, например, кресла для чтения с торшером рядом, который даёт направленный, но тёплый и приятный свет.
Для рабочей зоны — письменного стола, мастерской и кухонной столешницы — целесообразно выбрать направленный свет, который позволит заниматься своими делами, не освещая всю комнату целиком.
Выключатели должны быть доступны всем или обеспечивается управление светом пультом, мобильным приложением.

Желательно в спальнях использовать шторы блэкаут, которые полностью отсекают солнечный свет, позволят нейроотличному или страдающему от головной боли человеку отдохнуть в темноте днём. Это полезная опция и для детей, которые спят в обед. А главное — избегать мерцающих и шумящих ламп, которые будут раздражать и могут вызвать приступ эпилепсии. Мягко светящиеся светодиоды — современный, оптимальный выбор.