Интерьер на страже здоровья

Интерьер на страже здоровья

Жилое пространство — это комплекс цветов, форм, света, тактильных ощущений, запахов, звуков, эмоциональных реакций и ассоциаций. Всё это окружает нас каждый день и влияет на физическое и ментальное состояние. Стремясь сделать интерьер «здоровым», мы выбираем натуральные материалы, изучаем экологические сертификаты, покупаем удобную эргономичную мебель, стараемся содержать пространство в чистоте, но часто упускаем из виду другие менее очевидные, но не менее важные рекомендации. Как сделать интерьер помощником в борьбе за психическое здоровье и хорошее самочувствие? Рассказываем.

Введение в цветотерапию
Цвет кардинально влияет на восприятие пространства, заставляя его казаться нам больше или меньше, теплее или холоднее, спокойнее или агрессивнее.

Из-за длины и частоты колебаний разных световой волны все оттенки воспринимаются глазами и мозгом по-разному, и вызывают разный эмоциональный отклик. Так у красного цвета волна длинная и для нашего восприятия этот цвет сложнее, чем зелёный или синий, у которых световые волны короткие. Красный кажется нам возбуждающим, активным, тогда как зелёные и синие оттенки производят умиротворяющий эффект. Если хотите заручиться интерьерной поддержкой в сохранении спокойствия — делайте ставку на эти цвета.Также важен ассоциативный ряд: растения зелёные, небо голубое. Эти природные ассоциации легко считываются и вызывают естественную антистрессовую ответную реакцию, какая может возникнуть во время прогулки по лесу в солнечный день.

Адепты цветотерапии в своих исследованиях идут дальше и приписывают каждому цвету определенные целебные свойства, утверждая, что оранжевый тонизирует и повышает аппетит, жёлтый внушает оптимизм, фиолетовый поднимает самооценку и так далее.

Азами цветотерапии пользоваться можно, но все её рекомендации не стоит воспринимать буквально. Не стоит всерьез ожидать, что оттенок стен в спальне сможет понизить артериальное давление, но на эмоциональный фон он действительно повлияет. Выбирая цветовую гамму, можно руководствоваться рекомендациями психологов и личными ассоциациями, главное: не забывать, что цвета работают в совокупности и многое будет зависеть от дозировки того или иного оттенка.

Природные ассоциации
Чем интерьер визуально ближе к живой природе, тем проще в нём расслабиться. Поклонники биофильного дизайна уверены: интерьер, насыщенный природными ассоциациями, становится одновременно седативным и тонизирующим средством для современного жителя мегаполиса, возвращая утраченную связь с землей и всем, что на ней растёт.

Биофильный дизайн не только про натуральные материалы. Это природная цветовая гамма, плавные обтекаемые формы, напоминающие изгибы растительного мира и природные ландшафты, и фактуры, имитирующие «живой» мир — когда коврик под ногами вызывает ощущения прогулки по траве.

Комнатные растения тоже приветствуются, и не потому, что как-то всерьез влияют на качество воздуха в помещение, а потому что смотреть на них приятно и спокойно. Конечно, если они не засыхают от недостатка ухода.

Шторы против бессонницы
Для хорошего сна не так важно в каком цветовом решении оформлена спальня — мы спим или пытаемся уснуть в темноте, кроме того «любой тонизирующий» оттенок можно спрятать за изголовьем кровати. Куда важнее, какие в спальне шторы.

Вы не из тех счастливцев, кто может уснуть, как только голова коснётся подушки? Выбирайте непрозрачные солнцезащитные шторы, которые справятся с утренним светом, белыми ночами и огнями города. Темнота в спальне будет способствовать выработке мелатонина. Совет, казалось бы очевидный, но, как показывает практика, часто игнорируемый.

Свет спокойствия
Самым целебным и эстетичным в интерьере считается солнечный свет, поэтому за ним охотятся дизайнеры и архитекторы. Но если в квартире нет панорамных окон, глядящих на юг, а солнечные дни — редкие гости в вашем регионе, не стоит думать. что недостаток естественного освещения можно восполнить, залив комнату ярким искусственным белым светом, имитирующим дневной. Холодный свет действует на психику возбуждающе, расслабиться в такой комнате не получится. Избыток освещения в спальне или гостиной тоже не прибавит спокойствия.

Лучше всего по вечерам наш организм себя чувствует при тёплом искусственном освещении. Тёплый свет успокаивает нервную систему и не вступает в спор с нашими биоритмами.

В вечернее время стоит отказаться от чрезмерной освещенности в пользу камерных локальных светильников, в идеале с приглушенным светом. При этом не стоит забывать, что в функциональных зонах света всегда должно быть достаточно, а освещение зеркала ванной и рабочий зоны на кухне лучше выбирать не тёплое, а холодное или нейтральное: такой свет лучше подходит для косметических процедур и больше расскажет о качестве продуктов.

Тяга к знаниям
Зачем нужны книги на полках в век цифровой информации? Психологи уверены, что физическое присутствие книг в интерьере способствует продуктивности и мотивации к обучению. Что особенно важно в домашних офисах и детских комнатах.

Кроме того, книгу всегда хорошо держать под рукой, потому что: всего 10 минут чтения поможет замедлить сердечный ритм, уменьшить мышечное напряжение и уровень стресса. Кончено, бумажная книга справиться с этим лучше светящегося гаджета.

Искусство лечит
В интерьере обязательно должен присутствовать объект, на который приятно смотреть, и если эстетичность привычных функциональных объектов не будоражит фантазию и не вызывает эмоционального отклика у большинства людей, то произведения искусства действует на каждого.

Это необязательно должны быть признанные шедевры или дорогостоящие объекты. Картина местного художника, работа начинающего фотографа или творение собственных рук — главное, чтобы объект вызывал приятные ассоциации, тёплые или возвышенные чувства и желание его разглядывать.

От искусства можно добиться и тонизирующего, и успокоительного эффекта. Как? Просто доверьтесь своим ощущениям, ведь одна и та же картина для кого-то будет тревожной, для кого-то — умиротворяющей.

Очищение и увлажнение
Визуальная составляющая оказывает целебный эффект только в совокупности со здоровым микроклиматом в помещении. Самое время перейти от «высокого» к насущному: картины, книги, растения, паркет, деревянная мебель — все они зависят от влажности воздуха в пространстве. А ещё от него напрямую зависит наше самочувствие. В период «засухи», который приходит в квартиры в холодное время года, мы чаще становимся вялыми, раздражительными, работоспособность падает, а кожа и волосы оказываются сухими и ломкими.

Проблему может решить увлажнитель воздуха, тип которого следует подобрать в зависимости от площади помещения.

Самые свежие статьи о строительстве на нашем Telegram канале

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.