Как встретить старость на здоровых ногах

Как встретить старость на здоровых ногах

Вместе с тем, как прибавляются года, женские ножки все больше подвергаются усталости. Боль и отеки, ощущаемые к вечеру, причиняют немалый дискомфорт. Однако побороть эти неприятные ощущения можно, обеспечив тем самым сохранение здоровья и красоты своим ножкам. Иначе, с течением возраста придется купить ходунки для пожилых людей.

Какую обувь стоит носить

Обувь с высоким каблуком никаким образом не сохраняет здоровье ног из-за принятия слишком изогнутого положения. Это, в свою очередь, отрицательно сказывается на позвоночнике и влияет на кости стоп. Неприятности от высокого каблука проявляются в виде мозолей, а так же могут начать выпирать косточки. Каблук выше пяти сантиметров или шпильки подходят только к определенным случаям.

К примеру, встреча с любимым или посещение какого-то мероприятия. Причем допустимо это только несколько часов. В обуви на каждый день важно удобство и наличие каблука не выше пяти сантиметров. Желательно, чтобы он не был узким.

Впадать в другую крайность, а именно постоянно прибегать к помощи балеток, ботинок или шлепанец с плоской подошвой так же не стоит.

Из-за неправильного положения туловища может возникнуть плоскостопие. При этой болезни стопа сильно деформируется и доставляет много неприятностей таких, как быстрая утомляемость, мозоли, боли.

Ношение чулок так же вызывают усталость ног. Они помогают ногам выглядеть красиво и подтянуто, но доступ воздуха к коже в таких изделиях отсутствует. Из-за этого стопы потеют больше. Это относится к капрону и нейлону, а так же к любой синтетике. Вследствие такого увлечения может проявиться ревматизм.

Вредно долго стоять на одном месте, но и слишком долгое движение так же аукнется требованием организма дать ножкам отдых. Когда в них чувствуется гудение, то это значит, что настало время порадовать ножки ванной, в которой смешиваются горячая вода и соль моря. Времени на такую процедуру требуется около пятнадцати минут. Следующим действием является расположение своих ножек в вертикальном положении.

Уход за ногами

Не помешает и несложная гимнастика для укрепления ног. Суть ее заключается в том, чтобы балансировать сначала на правой, а затем на левой ноге. Так нужно по очереди менять стойку, пока не придет ощущение усталости. Эта гимнастика способствует восстановлению кровотока, а так же меньшей усталости при движении.

При мозолях поможет аптечное масло либо вазелин, а так же камфорный спирт, которым нужно протирать их каждый день.

К образовавшейся мозоли можно приложить очищенный от кожуры лист алоэ-вера. Его нужно примотать к ноге на все ночное время.

Автор: Даниил Ярошенко

Самые свежие статьи о строительстве в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.